5 стратегий для подзарядки себя и повышения качества жизни

5 стратегий для подзарядки себя и повышения качества жизни

Первый вопрос, с которого вам стоит начать – как я узнаю, что моя жизнь прожита качественно?

Это сильный вопрос. Никто за вас не ответит на него. Ваше виденье этой жизни будет значительно отличаться от моего.

Например, я уже не ценю и не включаю в показатели такие направления, как успех, приключения, путешествия, независимость.

Для меня сейчас гораздо важнее – целостность, подлинность, увлеченность, активность, энергичность, близкие отношения с дорогими людьми. Мне нужна гармония между моим состоянием и стилем жизни.

Вам же возможно, необходим сейчас финансовый успех, реализация в деле, которое вас увлекает.

В любом случае, в наших с вами определениях качественной жизни есть общее – мы хотим наслаждаться и получать большее от дня, который мы проживаем в путешествии по жизни.

Это то, что мы все хотим и из-за чего постоянно переживаем. Это то,что мы каждый день планируем, вставляем в свои рабочие графики, куда направляем важнейший свой ресурс жизни – время и конечно, во что вкладываем энергию.

Но, как писал

” Чем больше мы заняты, тем более важными мы кажемся самим себе и хотим казаться другим. Быть недоступным для друзей и семьи, не находить времени для заката (или вообще ничего не знать про закат), тащить на себе кучу дел, не имея времени на осмысленный взгляд вокруг, — все это стало образцом успешной жизни.
Уэйн Мюллер”

 

На самом деле энергия – основа нашего успешного движения к целям.Нам необходимо научиться эффективно использовать энергию и своевременно подзаряжать батарейки.

Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Каждая из наших мыслей или эмоций имеет энергетические последствия – к худшему или к лучшему. Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведенного нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированной нами в это время. Основная идея  достаточно проста: эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией. 

В свете этого предлагаю вам

5 стратегий для подзарядки себя, повышения качества жизни и эффективного использования ваших  ресурсов.

  • Готовы ли вы их принять?
  • Готовы ли вы улучшить качество жизни, чувствовать себя наполненной?

Ведь вам предстоит пройти путь, а без энергии будет сложновато идти.

Да?

Тогда начнем.

1.Развиваем оптимизм.

Да, с оптимизмом легче идти, повышается наша производительность труда, делает нас более устойчивыми к стрессам.Рядом с оптимизмом идет вдохновение – это очень классная,творчесская энергия.Когда вы вдохновлены, то время пролетает не заметно, вы можете трудиться и не уставать.Вы прекращаете застревать в прошлом и не стремитесь заглянуть в будущее. Потому,что вы

2.Присутствие в моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Да, когда вдохновлены – вы в процессе сейчас. Но, если оно к вам не пришло, то можете и обыденные дела делать с тренировкой этого состояния.Здесь и сейчас – не размышляйте, не спешите,не беспокойтесь.Наслаждайтесь. Закройте кляплм голоса в голове –ощущайте этот момент. Моете посуду –хорошо, чувствуйте какая вода, как она прикасается ваших рук, как она смывает, пенит. Наблюдайте и чувствуйте. Играете с ребенком –наслаждайтесь моментом общения.Кстати, дети прекрасные учителя в этом уроке. Наблюдайте за ними. Учитесь у них.

3.Создайте больше ясности в ваших жизненных  стратегиях.

Когда вы знаете что хотите, когда простоены стратегические линии реализации желаний, когда вы определили, какие привычки вам помогут это реализовать, у вас появится больше энергии и вдохновения все это реализовать. Больше ясности, больше внутреннего чувства –«У меня все получится! Я вижу куда идти!»

У вас исчезнет важный «леший» уводящий вас от главного, соблазняющи вас на что-то новое, как у ваших друзей или знакомых. Вы прекратите ориентироваться на других, оглядываться на подруг и соседей.

Конечно, ясность не бывает быстрой,легкой и тем более сама не появляется.Она может потребовать от вас гибкости.Впрочем все стратеги не обходятся без гибкости.

4.Поддерживайте себя увлечениями.

Без них – жизнь бедна эмоциями. А без эмоций не будет достаточно энергии в вашем внутреннем состоянии. Все,что нас наполняет эмоционально, придает жизни краски. Не важно будет ли это работа на грядках, приготовление обеда, общение с подругой – вам нужно наполнять свою жизнь тем,что радует вас эмоционально. Пишите,рисуйте, вяжите,гуляйте, играйте – все это ваши источники энергии. Это состояние способное вас мотивировать к получению быстрых результатов в других делах. Когда вы знаете,что вечером будет ваш любимый фильм, то вы сделаете все гораздо быстрее, чтобы успеть посмотреть его и получить долю эмоций.

5.Любите себя и учитесь праздновать

Любите свое тело, без которого не будет нашей жизни в этом, конкретном физическом мире. Ухаживайте, питайте. Загружайте качественными продуктами, не забывайте о фруктах и витаминах. Сегодня на наше тело приходится очень большая нагрузка. Как в психологическом плане, так и в плане энергетическом. Нам нужны дополнительные источники витаминов, поскольку уровень стресса высок. А нашему эмоциональному мозгу нужны праздники, чтобы он понимал, что закончился один этап, вот он результат, вот салют от праздничного фейерверка, от поставленной точки. В противном случае для него дело продолжает висеть некой незавершенностью, не закрытостью. И будет мозг искать все новые и новые решения –ведь вы ему не сказали: « Финиш.Ты потрудился славно.Празднуем победу вместе!»

Как видите эти 5 стратегий для подзарядки и повышения качества жизни –  не сложные. Вполне возможно,что вы уже практикуете, внедряете их в свою жизнь. Они добавят вам и радости, счастья, удовольствия от жизни и напитают новыми энергиями как тело,так и душу.

Перечитайте, составьте к ним план действий. Начните внедрять в свою жизнь и превращать их в ежедневные привычки. Помните, что качество жизни и уровень благополучия зависят только лишь от вас.

Я бы хотела знать, что вы уже возьмете в свою практику, а может у вас есть еще свои варианты. Поделитесь со мной.

 

 

One comment

Комментировать